Gratis träningsprogram på en minut
Lyft Logga Levla
BIP bygger ditt program. Du bygger din styrka.
Första passet utan konto. Inget kort.
Så funkar det
Lyft
BIP bygger veckan, du lyfter
Berätta om ditt mål, hur många dagar du kan träna och var. På en minut ligger veckan klar med övningar, set, reps och vila, så du vet alltid vad du ska lyfta härnäst.
Logga
Logga vikt och reps, set för set
Förra passet och ditt personbästa står bredvid, och vilotimern räknar åt dig. Slår du ett rekord ser du det direkt.
Levla
Levla upp när du håller i
Varje pass ger XP. Nå veckomålet, håll din svit vid liv och ta märken för riktiga lyft.
Progression
Se att det går framåt
Formkurva, volym och rekord för varje övning och muskelgrupp. Du ser vad träningen ger, vecka för vecka.
Gratis
Din träningslogg kostar ingenting
Skapa ett gratis konto och kör. Det du bygger och loggar själv är alltid gratis.
Skapa gratis konto →- Bygg egna pass från grunden
- Logga varje set med vilotimer
- Nivåer, märken och veckosvit
- Utmana en vän på samma pass
- Hela första veckans program
Premium
Ditt program bygger sig själv
Kör dina pass, så bygger BIP nästa vecka efter hur det gick. Tyngre där du klarar det, en lättare vecka när kroppen behöver vila.
99 kr i månaden eller 990 kr om året
Se Premium →- Vecka1100 kg
- Vecka2105 kg+5 kg
- Vecka3110 kg+5 kg
- Vecka4Deload95 kg−15 kg
iPhone och Android
BIP i fickan
Samma konto, samma pass och samma historik som på webben. Plus det bara en telefon kan.
- Vilan räknar ner på låsskärmen
- Din vecka som widget på hemskärmen
- Passen sparas i Apple Hälsa
Widgeten och Apple Hälsa finns på iPhone.
Hela första veckan, gratis
Kör första passet direkt, utan konto. Skapa sedan ett gratis konto, så bjuder vi på resten av veckan. Inget kort, ingen bindningstid.
Vanliga frågor
Komma igång
Kostar det något att testa?
Nej. Första passet i ditt program kan du köra direkt utan konto. Skapar du ett gratis konto får du resten av veckan på köpet. Inget kort, ingen bindningstid.
Behöver jag gymkort?
Nej. Du berättar vilken utrustning du har (gym, hemma med hantlar, eller bara kroppsvikt), så byggs programmet efter det.
Jag är nybörjare, funkar det för mig?
Ja. Du anger din erfarenhet när programmet skapas, och varje övning har tips på vad du ska tänka på plus en länk för att se hur den utförs.
Jag har en skada, tar programmet hänsyn till det?
Du kan ange skador och önskemål när programmet byggs, och BIP undviker det som belastar dem. Men vi är inte sjukvård: har du ont eller är osäker, prata med läkare eller fysioterapeut först. All träning sker på egen risk.
Träna och logga
Vad är gratis, egentligen?
Din träningslogg är gratis för alltid: bygg egna pass, logga vikter och reps, se historik och rekord, anta utmaningar. Första AI-veckan är också gratis. Det som kostar är nya AI-genererade program och Premium.
Vad gör Premium?
Premium bygger din nästa vecka automatiskt utifrån hur du faktiskt tränade: tyngre där du klarar det, deload när kroppen behöver. Du planerar aldrig progressionen själv.
Vad är tokens?
Tokens låser upp enstaka AI-genereringar utan prenumeration. Du köper dem i engångspaket, och tjänar dem gratis genom att levla upp och värva vänner. Så funkar tokens →
Kan jag ändra i mitt program?
Ja. Byt övningar, lägg till egna, döp om pass och bygg helt egna pass från grunden. Programmet är ditt.
Behöver jag installera en app?
Nej. Allt funkar direkt i mobilens webbläsare. BIP för iPhone och Android kommer snart till App Store och Google Play, med samma konto.
Utmaningar och vänner
Vad är en utmaning?
Du skickar ett pass till en kompis via länk. Hen kör samma pass gratis, och sen ser ni vem som lyfte mest, totalt och per övning.
Kostar det något för den jag utmanar?
Nej, det är gratis att anta och köra en utmaning. Kompisen behöver bara ett gratis konto för att resultatet ska sparas.
Vad ger värvningar?
När någon skapar konto via din länk och kör sitt första pass får du en token. Din länk finns under Inställningar.
Betalning och konto
Finns det bindningstid?
Nej. Prenumerationen avslutas när du vill och gäller perioden ut. Tokens du köpt behåller du.
Kan jag ångra ett köp?
Prenumerationer kan ångras inom 14 dagar: du får tillbaka det du inte förbrukat, där varje genererat program räknas som 7 dagars användning. Engångsköp (tokens och program) levereras direkt när du godkänner det vid köpet, och kan därför inte ångras.
Hur betalar jag?
Betalningen sköts av Stripe, och du väljer betalsätt i kassan. Vi ser aldrig dina betaluppgifter.
Kan jag radera mitt konto?
Ja, under Inställningar. Då raderas ditt konto och din data, och aktiva prenumerationer avslutas. Läs mer i vår integritetspolicy →
Vem står bakom tjänsten?
BodyInProgress drivs av AlgoMate AB, ett svenskt bolag. Frågor? Mejla oss.