Övningsbanken · Bröst · Film
Lutande bröstpress i maskin: så gör du
1 av 3
Handtagen vid övre bröstet
Utgångsläge
Justera sätet så handtagen är vid övre bröstet, håll ryggen mot stödet och sätt fötterna i golvet.
Rörelsen
Pressa handtagen snett uppåt tills armarna nästan är raka, sänk dem sedan lugnt tillbaka.
Vanligaste felet
Lyft inte ryggen från stödet, håll bröstet uppe och ryggen kvar mot dynan genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →