Övningsbanken · Bröst · Film
Golvpress: så gör du
1 av 3
Ligg på golvet med böjda knän
Utgångsläge
Ligg på golvet med böjda knän, fötterna i golvet och greppa skivstången lite bredare än axlarna.
Rörelsen
Sänk stången tills överarmarna vilar lätt mot golvet, pressa den sedan rakt upp över bröstet.
Vanligaste felet
Studsa inte armbågarna mot golvet, sänk stången lugnt och pausa kort innan du pressar upp.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →