Övningsbanken · Bröst · Film
Lutande hantelflyes: så gör du
1 av 3
Lutande bänk, hantlarna över bröstet
Utgångsläge
Ligg på en lutande bänk med fötterna i golvet och håll hantlarna över bröstet med handflatorna mot varandra.
Rörelsen
Sänk hantlarna ut åt sidorna med lätt böjda armbågar och för dem sedan ihop över övre delen av bröstet.
Vanligaste felet
Gör inte rörelsen till en press, behåll samma lätta böjning i armbågarna hela vägen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →