Övningsbanken · Bröst · Film
Lutande hantelpress: så gör du
1 av 3
Hantlarna vid övre bröstet
Utgångsläge
Ligg på en uppåtlutande bänk med fötterna i golvet och håll hantlarna vid övre bröstet.
Rörelsen
Pressa hantlarna rakt upp tills armarna är raka och sänk dem lugnt till övre bröstets sidor.
Vanligaste felet
Svanka inte så att du lyfter från bänken, håll rumpan och övre ryggen mot dynan genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →