Övningsbanken · Bröst · Film
Hantelflyes: så gör du
1 av 3
Hantlarna över bröstet
Utgångsläge
Ligg plant med fötterna i golvet och håll hantlarna över bröstet med handflatorna mot varandra.
Rörelsen
Öppna armarna i en bred båge med lätt böjda armbågar och för sedan hantlarna ihop över bröstet.
Vanligaste felet
Gör inte rörelsen till en press, behåll samma lätta böjning i armbågarna hela vägen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →