Övningsbanken · Bröst · Film
Golvpress med hantlar: så gör du
1 av 3
Överarmarna mot golvet
Utgångsläge
Ligg på rygg med böjda knän och fötterna i golvet, håll hantlarna vid bröstet med överarmarna mot golvet.
Rörelsen
Pressa hantlarna rakt upp tills armarna är sträckta och sänk tills överarmarna mjukt nuddar golvet.
Vanligaste felet
Släpp inte ner armbågarna hårt i golvet, sänk hantlarna lugnt och stanna vid en mjuk kontakt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →