Övningsbanken · Bröst · Film
Hantelpress: så gör du
1 av 3
Hantlarna vid bröstet
Utgångsläge
Ligg plant med fötterna i golvet och håll hantlarna vid bröstet med handflatorna framåt.
Rörelsen
Pressa hantlarna rakt upp tills armarna är raka och sänk dem lugnt tillbaka till bröstets sidor.
Vanligaste felet
Låt inte armbågarna peka rakt ut, håll dem något närmare kroppen och handlederna raka.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →