Övningsbanken · Bröst · Film
Lutande bänkpress: så gör du
1 av 3
Ligg på en uppåtlutande bänk
Utgångsläge
Ligg på en uppåtlutande bänk med fötterna i golvet och greppa stången lite bredare än axlarna.
Rörelsen
Sänk stången lugnt mot övre bröstet och pressa den rakt upp tills armarna är raka.
Vanligaste felet
Sänk inte stången mot halsen, sikta mot övre bröstet och håll skulderbladen mot bänken.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →