Övningsbanken · Axlar · Film
Handstående armhävning: så gör du
1 av 3
Händerna axelbrett, hälarna mot väggen
Utgångsläge
Stå på händer mot en vägg med händerna axelbrett, raka armar, spänd kropp och hälarna mot väggen.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk huvudet lugnt mot golvet, pressa sedan upp tills armarna är raka.
Vanligaste felet
Sänk inte huvudet snabbt mot golvet, bromsa hela vägen och håll kroppen spänd mot väggen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →