Övningsbanken · Axlar · Film
Upprätt rodd: så gör du
1 av 3
Stången framför låren
Utgångsläge
Stå höftbrett och håll skivstången framför låren med överhandsgrepp ungefär axelbrett.
Rörelsen
Dra stången nära kroppen tills armbågarna når axelhöjd, sänk sedan lugnt till låren.
Vanligaste felet
Dra inte armbågarna över axelhöjd, stanna i axelhöjd och håll stången nära kroppen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →