Övningsbanken · Axlar · Film
Militärpress: så gör du
1 av 3
Stången vid övre bröstet
Utgångsläge
Stå höftbrett med stången vid övre bröstet och greppa den lite bredare än axlarna.
Rörelsen
Pressa stången rakt upp tills armarna är raka och stången är över huvudet, sänk den sedan till bröstet.
Vanligaste felet
Böj inte knäna för att få fart, håll benen stilla och pressa stången enbart med överkroppen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →