Övningsbanken · Axlar · Film
Väggstående handstående: så gör du
1 av 4
Händerna axelbrett nära väggen
Utgångsläge
Stå på händer med händerna axelbrett nära väggen, raka armar och hälarna lätt mot väggen.
Rörelsen
Pressa golvet från dig, håll kroppen lång och stilla mot väggen och kliv sedan ner kontrollerat.
Vanligaste felet
Svikta inte i armarna eller svanka, pressa genom händerna och spänn magen och rumpan.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →