Övningsbanken · Axlar · Film
Y-lyft med hantlar: så gör du
1 av 3
Fäll fram, hantlarna under axlarna
Utgångsläge
Stå höftbrett, luta överkroppen framåt och håll hantlarna under axlarna med lätt böjda armar.
Rörelsen
Lyft armarna snett framåt och utåt till ett Y, sänk sedan hantlarna lugnt tillbaka.
Vanligaste felet
Ryck inte upp hantlarna eller höj axlarna, rör armarna lugnt och håll axlarna sänkta.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →