Övningsbanken · Baksida lår · Film
Rumänsk marklyft med hantlar: så gör du
1 av 3
Hantlarna framför låren
Utgångsläge
Stå höftbrett med lätt böjda knän och håll hantlarna framför låren med raka armar.
Rörelsen
Skjut höften bakåt och sänk hantlarna nära benen med rak rygg tills baksida lår sträcks, res dig sedan genom att föra höften framåt.
Vanligaste felet
Böj inte knäna som i en knäböj, håll dem lätt böjda och flytta främst höften bakåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →