Övningsbanken · Baksida lår · Film
Rumänsk marklyft: så gör du
1 av 3
Stången framför låren
Utgångsläge
Stå höftbrett och håll stången framför låren med händerna strax utanför benen och knäna lätt böjda.
Rörelsen
För höften bakåt och sänk stången nära benen tills baksida lår sträcks, för sedan höften fram och res dig.
Vanligaste felet
Låt inte stången glida från benen eller ryggen rundas, håll stången nära och ryggen rak.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →