Övningsbanken · Biceps · Film
Scottcurl: så gör du
1 av 3
Överarmarna mot dynan
Utgångsläge
Sitt vid Scottbänken med överarmarna mot dynan och greppa skivstången underifrån ungefär axelbrett.
Rörelsen
Böj armbågarna och lyft stången mot axlarna, sänk sedan lugnt tills armarna nästan är raka.
Vanligaste felet
Lyft inte överarmarna från dynan, håll dem kvar mot stödet genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →