Övningsbanken · Biceps · Film
EZ-stångscurl: så gör du
1 av 3
Greppa de vinklade delarna
Utgångsläge
Stå stadigt och greppa EZ-stångens vinklade delar underifrån, ungefär axelbrett, med armbågarna intill sidorna.
Rörelsen
Böj armbågarna och lyft EZ-stången mot axlarna, sänk sedan lugnt tills armarna är raka.
Vanligaste felet
Skjut inte armbågarna framåt, håll överarmarna stilla och handlederna raka.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →