Övningsbanken · Biceps · Film
Dragcurl: så gör du
1 av 3
Armarna raka, stången mot låren
Utgångsläge
Stå med skivstången framför låren, greppa den underifrån ungefär axelbrett och håll armarna raka.
Rörelsen
Dra armbågarna bakåt och för stången tätt upp längs kroppen, sänk den sedan samma väg till låren.
Vanligaste felet
För inte stången ut från kroppen som i en vanlig curl, dra armbågarna bakåt och håll stången nära.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →