Övningsbanken · Biceps · Film
Lutande hantelcurl: så gör du
1 av 3
Luta dig bakåt, armarna hänger
Utgångsläge
Sitt tillbakalutad på en lutande bänk med en hantel i varje hand, armarna hängande och handflatorna framåt.
Rörelsen
Böj armbågarna och lyft hantlarna mot axlarna, sänk sedan lugnt tills armarna hänger rakt ner.
Vanligaste felet
För inte armbågarna framåt, håll överarmarna riktade neråt och ryggen mot bänken.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →