Övningsbanken · Bröst · Film
Armhävningar med band: så gör du
1 av 3
Bandet över övre ryggen
Utgångsläge
Lägg bandet över övre ryggen, håll ändarna under handflatorna och stå i plankläge med händerna brett.
Rörelsen
Sänk bröstet mot golvet med kroppen rak och pressa dig upp mot bandets motstånd.
Vanligaste felet
Lägg inte bandet över nacken, placera det över övre ryggen och håll ändarna säkert under händerna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →