Övningsbanken · Bröst · Film
Dips för bröst: så gör du
1 av 3
Raka armar, luta dig framåt
Utgångsläge
Greppa dipsstängerna med raka armar, luta överkroppen framåt och håll fötterna fria från golvet.
Rörelsen
Sänk kroppen med armbågarna lätt utåt tills överarmarna är nästan vågräta och pressa sedan upp igen.
Vanligaste felet
Håll inte kroppen helt lodrät, luta dig framåt och låt armbågarna röra sig lätt utåt för att belasta bröstet.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →