Övningsbanken · Bröst · Film
Pullover med hantel: så gör du
1 av 3
Hanteln över bröstet
Utgångsläge
Ligg på en bänk med fötterna i golvet och håll en hantel med båda händerna över bröstet med lätt böjda armbågar.
Rörelsen
Sänk hanteln i en båge bakom huvudet och för den sedan tillbaka över bröstet med nästan raka armar.
Vanligaste felet
Böj inte armbågarna mer under rörelsen, behåll samma lätta böjning och håll ryggen stilla mot bänken.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →