Övningsbanken · Bröst · Film
Tempoarmhävningar: så gör du
1 av 4
Rak kropp, händerna lite brett
Utgångsläge
Sätt händerna lite bredare än axlarna och håll kroppen rak från huvudet till hälarna.
Rörelsen
Sänk bröstet långsamt mot golvet, pausa kort längst ner och pressa dig kontrollerat tillbaka upp.
Vanligaste felet
Skynda inte genom den långsamma delen, håll samma jämna tempo och kroppen rak under hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →