Övningsbanken · Framsida lår · Film
Utfall kroppsvikt: så gör du
1 av 4
Händerna vid höfterna, blicken fram
Utgångsläge
Stå upprätt med fötterna höftbrett, händerna vid höfterna och blicken framåt.
Rörelsen
Ta ett steg fram, sänk bakre knät mot golvet och pressa sedan tillbaka till stående genom främre foten.
Vanligaste felet
Ta inte ett för kort steg, kliv längre fram så att främre hälen stannar i golvet och knät följer tårna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →