Övningsbanken · Framsida lår · Film
Gående utfall: så gör du
1 av 4
Sänk bakre knät mot golvet
Utgångsläge
Stå upprätt med fötterna höftbrett och håll en hantel i varje hand längs sidorna.
Rörelsen
Kliv fram, sänk bakre knät mot golvet och för sedan det bakre benet framåt direkt till nästa steg.
Vanligaste felet
Vingla inte från sida till sida, sätt varje fot ungefär höftbrett och håll blicken framåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →