Övningsbanken · Framsida lår · Film
Sumo squat: så gör du
1 av 3
Stå brett med tårna utåt
Utgångsläge
Stå brett med tårna utåt och håll en hantel lodrätt med båda händerna mellan benen.
Rörelsen
Böj knän och höfter, sänk hanteln rakt ned och pressa sedan upp till stående.
Vanligaste felet
Låt inte knäna falla inåt, för dem i samma riktning som tårna genom hela rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →