Övningsbanken · Mage · Film
Crunch i maskin: så gör du
1 av 4
Ryggen mot dynan, fötterna mot stöden
Utgångsläge
Sitt i maskinen med fötterna mot stöden, ryggen mot dynan och händerna på handtagen.
Rörelsen
Runda överkroppen och för bröstet mot höfterna, stanna kort och återgå lugnt till start.
Vanligaste felet
Fäll inte bara i höfterna, runda ryggen och för revbenen mot höfterna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →