Övningsbanken · Mage · Film
Sidoböj med hantel: så gör du
1 av 3
Hanteln i ena handen, bröstet framåt
Utgångsläge
Stå höftbrett med en hantel i ena handen, armen rak längs sidan och bröstet vänt framåt.
Rörelsen
Sänk hanteln längs låret genom att böja åt sidan och återgå sedan till upprätt läge.
Vanligaste felet
Vrid inte överkroppen och luta dig inte framåt, håll bröstet vänt framåt och böj rakt åt sidan.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →