Övningsbanken · Mage · Film
Kabelcrunch: så gör du
1 av 3
Stå på knä med repet vid huvudet
Utgångsläge
Stå på knä vänd mot kabeln och håll repets ändar bredvid huvudet med höfterna stilla.
Rörelsen
Krök ryggen och för bröstet mot höfterna, återgå sedan långsamt till startläget.
Vanligaste felet
Fäll inte bara i höfterna, håll dem stilla och krök ryggen med magen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →