Övningsbanken · Mage · Film
Cykelcrunch: så gör du
1 av 3
Händerna bakom huvudet, benen lyfta
Utgångsläge
Ligg på rygg med händerna lätt bakom huvudet, benen lyfta och knäna böjda.
Rörelsen
För ena axeln mot motsatt knä, sträck det andra benet och växla sida.
Vanligaste felet
Dra inte i nacken, håll händerna lätta och vrid bröstet mot knät.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →