Övningsbanken · Mage · Film
Mountain climbers: så gör du
1 av 3
Hög planka, händerna under axlarna
Utgångsläge
Stå i hög planka med händerna under axlarna, raka armar och fötterna bakom dig.
Rörelsen
För växelvis ett knä mot bröstet och sätt tillbaka foten medan bålen hålls stilla.
Vanligaste felet
Studsa inte med höfterna, håll axlarna över händerna och magen spänd.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →