Övningsbanken · Mage · Film
V-ups: så gör du
1 av 3
Ligg rak, armarna över huvudet
Utgångsläge
Ligg rak på rygg med benen ihop och armarna sträckta över huvudet.
Rörelsen
Lyft raka ben och överkropp samtidigt, sträck händerna mot fötterna och sänk lugnt tillbaka.
Vanligaste felet
Kasta inte upp kroppen med fart, lyft och sänk med kontroll utan att rycka i nacken.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →