Övningsbanken · Rumpa · Film
Genomdrag i kabel: så gör du
1 av 3
Repet mellan benen
Utgångsläge
Stå vänd från en låg kabel med repet mellan benen, fötterna höftbrett och en repände i varje hand.
Rörelsen
Skjut höfterna bakåt med lätt böjda knän, för sedan höfterna framåt tills du står upprätt.
Vanligaste felet
Gör inte en knäböj, håll knäna lätt böjda och låt höfterna röra sig mest.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →