Övningsbanken · Rygg · Film
Axelryck i kabel: så gör du
1 av 3
Stången vid låren, raka armar
Utgångsläge
Fäst en rak stång i den låga kabeln, stå höftbrett och håll stången framför låren med raka armar.
Rörelsen
Lyft axlarna rakt upp mot öronen, pausa kort och sänk dem lugnt mot kabelns drag.
Vanligaste felet
Luta dig inte bakåt, stå upprätt och håll kroppen stilla medan axlarna lyfts.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →