Övningsbanken · Rygg · Film
Skivstångsrodd: så gör du
1 av 3
Fäll höften med lätt böjda knän
Utgångsläge
Stå höftbrett, greppa stången strax bredare än axlarna och fäll höften med lätt böjda knän och raka armar.
Rörelsen
Dra stången mot nedre delen av magen och sänk den till raka armar utan att lägga den på golvet.
Vanligaste felet
Ryck inte upp överkroppen för att flytta stången, håll kroppen stilla och dra med armbågarna bakåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →