Övningsbanken · Rygg · Film
Good morning: så gör du
1 av 3
Stången över övre ryggen
Utgångsläge
Stå höftbrett med skivstången över övre ryggen, håll den med båda händerna och böj knäna lätt.
Rörelsen
För höften bakåt och fäll överkroppen framåt med rak rygg, pressa sedan höften fram och res dig.
Vanligaste felet
Runda inte ryggen eller böj knäna djupt, håll ryggen rak och knäna lätt böjda.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →