Övningsbanken · Rygg · Film
Bandpullover: så gör du
1 av 3
Raka armar i höjd med huvudet
Utgångsläge
Fäst bandet högt framför dig, stå vänd mot fästet och håll bandet med raka armar i höjd med huvudet.
Rörelsen
Dra bandet i en båge ner till höfterna med raka armar och för det lugnt tillbaka upp.
Vanligaste felet
Böj inte armbågarna under draget, håll armarna raka och låt axlarna göra rörelsen.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →