Övningsbanken · Rygg · Film
Bandrodd stående: så gör du
1 av 3
Stå stadigt med raka armar
Utgångsläge
Fäst bandet i maghöjd, stå stadigt med lätt böjda knän och håll en ände i varje hand med raka armar.
Rörelsen
Dra händerna mot magen och armbågarna bakåt, sträck sedan armarna lugnt fram igen.
Vanligaste felet
Luta dig inte bakåt för att dra bandet, spänn magen och håll kroppen stilla.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →