Övningsbanken · Rygg · Film
Chins: så gör du
1 av 3
Greppa underifrån, axelbrett
Utgångsläge
Häng med raka armar och greppa stången underifrån, ungefär axelbrett.
Rörelsen
Dra dig upp tills hakan passerar stången och sänk dig lugnt tillbaka till raka armar.
Vanligaste felet
Svinga inte kroppen för att komma upp, håll benen stilla och dra armbågarna ner mot sidorna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →