Övningsbanken · Rygg · Film
Omvänd snöängel: så gör du
1 av 3
Ligg på mage, armarna längs sidorna
Utgångsläge
Ligg på mage med benen raka, armarna längs sidorna och handflatorna mot golvet.
Rörelsen
Lyft armarna lätt och svep dem ut åt sidorna till över huvudet, för dem sedan samma väg tillbaka.
Vanligaste felet
Böj inte armbågarna eller rusa genom rörelsen, håll armarna raka och svep dem lugnt nära golvet.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →