Övningsbanken · Rygg · Film
Pull-ups: så gör du
1 av 3
Greppa ovanifrån, lite brett
Utgångsläge
Häng med raka armar och greppa stången ovanifrån, lite bredare än axlarna.
Rörelsen
Dra dig upp tills hakan passerar stången och sänk dig lugnt tillbaka till raka armar.
Vanligaste felet
Svinga inte benen för att komma upp, håll kroppen stadig och dra med rygg och armar.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →