Övningsbanken · Rygg · Film
Rak armdrag i kabel: så gör du
1 av 3
Stången ovanför huvudet, raka armar
Utgångsläge
Stå vänd mot kabeln, håll stången ovanför huvudet och ha armarna nästan raka.
Rörelsen
För stången i en båge ner till låren och låt den sedan lugnt gå tillbaka över huvudet.
Vanligaste felet
Böj inte armbågarna för att dra, håll dem nästan raka och låt rörelsen ske i axlarna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →