Övningsbanken · Triceps · Film
Band tricepsextension över huvud: så gör du
1 av 3
Ändarna bakom huvudet, armbågarna fram
Utgångsläge
Fäst bandet lågt bakom dig, håll ändarna bakom huvudet och rikta armbågarna framåt nära öronen.
Rörelsen
Sträck armarna framåt och uppåt, böj sedan armbågarna och för händerna lugnt bakom huvudet.
Vanligaste felet
Sära inte på armbågarna, håll dem nära huvudet och överarmarna riktade framåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →