Övningsbanken · Triceps · Film
Liggande tricepspress: så gör du
1 av 3
Stången över bröstet, raka armar
Utgångsläge
Ligg på en bänk med fötterna i golvet och håll skivstången över bröstet med raka armar.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk stången mot pannan, sträck sedan armarna tillbaka upp.
Vanligaste felet
Låt inte överarmarna falla bakåt, håll dem stilla och böj bara armbågarna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →