Övningsbanken · Triceps · Film
Tricepsextension över huvud: så gör du
1 av 3
Håll hanteln över huvudet
Utgångsläge
Stå stadigt och håll en hantel med båda händerna över huvudet, med armbågarna nära öronen.
Rörelsen
Böj armbågarna och sänk hanteln bakom huvudet, sträck sedan armarna uppåt igen.
Vanligaste felet
Låt inte armbågarna spreta ut, håll dem nära huvudet och överarmarna stilla.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →