Övningsbanken · Triceps · Film
Dips i maskin: så gör du
1 av 3
Sitt upprätt, handtagen vid sidorna
Utgångsläge
Sitt upprätt med fötterna stadigt, greppa handtagen vid sidorna och håll armbågarna nära kroppen.
Rörelsen
Pressa handtagen nedåt tills armarna är raka, låt dem sedan komma upp lugnt igen.
Vanligaste felet
Luta dig inte långt fram, håll bröstet uppe och armbågarna nära kroppen för att belasta triceps.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →