Övningsbanken · Triceps · Film
Tate press: så gör du
1 av 3
Hantlarna över bröstet, raka armar
Utgångsläge
Ligg på bänken med en hantel i varje hand över bröstet, raka armar och handflatorna mot fötterna.
Rörelsen
Böj armbågarna utåt och sänk hantlarnas ändar mot bröstet, sträck sedan armarna upp igen.
Vanligaste felet
Sänk inte hantlarna mot axlarna, för dem mot mitten av bröstet med armbågarna riktade utåt.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →