Övningsbanken · Triceps · Film
Tricepskickback: så gör du
1 av 3
Fäll framåt, överarmarna längs sidorna
Utgångsläge
Håll en hantel i varje hand, fäll överkroppen framåt och håll överarmarna längs sidorna.
Rörelsen
Sträck armbågarna och för hantlarna bakåt, böj sedan armbågarna lugnt tillbaka.
Vanligaste felet
Svinga inte överarmarna, håll dem stilla längs kroppen och rör bara underarmarna.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →