Övningsbanken · Triceps · Film
Tricepspress i maskin: så gör du
1 av 3
Överarmarna mot stödet
Utgångsläge
Sitt med överarmarna mot stödet, greppa handtagen och håll handlederna raka.
Rörelsen
Sträck armbågarna och pressa handtagen bort från dig, böj sedan armarna lugnt tillbaka.
Vanligaste felet
Lyft inte överarmarna från stödet, håll dem stilla och låt bara underarmarna röra sig.
Vill du köra den i ett program?
Berätta om ditt mål och din utrustning, så bygger BIP en vecka med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser hur du blir starkare. Första veckan är gratis.
Skapa ett program →